Mata sensoryczna do masażu Trójkąt Fale 1 element

Materiał: PCV (bezpieczny, bez szkodliwych substancji, hipoalergiczny)

Przeciwwskazania: uszkodzenie lub choroby zapalne skóry, urazy, zespół stopy cukrzycowej

Pielęgnacja: mata nie jest wymagająca, jest łatwa do czyszczenia pod bieżącą wodą. W razie potrzeby można ją prać w detergentach i naturalnie suszyć.

Nagraliśmy pełne wideo demonstracyjne wykonywania ćwiczeń na macie do masażu Ortek. Dziecko bawi się puzzlami, a oglądając wideo i powtarzając pokazane na nim ruchy - wzmacnia swoje zdrowie! Ćwiczenia należy wykonywać 3-5 razy w tygodniu. Po miesiącu treningu można zauważyć efekty. Mięśnie staną się silniejsze, a chód będzie pewniejszy.

1. Chodzenie po macie do przodu i z powrotem (7-9 powtórzeń).

2. Pozycja wyjściowa - stanie, kolejno wznoszenie się na palcach (7-9 powtórzeń).

3. Pozycja wyjściowa - stanie, przenoszenie ciężaru ciała z pięty na palce (7-9 powtórzeń).

4. Chodzenie po macie krokiem krzyżowym (7-9 powtórzeń).

5. Chodzenie na wewnętrznej stronie stopy (7-9 powtórzeń).

6. Chodzenie na zewnętrznej stronie stopy (7-9 powtórzeń).

7. Chodzenie na palcach (30-60 sekund).

8. Pozycja wyjściowa - stanie, następnie przysiady z naciskiem na całą stopę, bez podnoszenia pięt z maty (7-9 powtórzeń).

9. Pozycja wyjściowa - stanie, kolejno utrzymywanie równowagi na jednej nodze (7-9 powtórzeń).

10. Przeskakiwanie z jednego elementu puzzli na inny (7-9 powtórzeń).

11. Pozycja wyjściowa - przeskakiwanie z nogi na nogę (6-8 powtórzeń).

12. Pozycja wyjściowa - półsiedząca, kolejno chodzenie po macie (6-8 powtórzeń).