Ból nóg u dziecka: przyczyny i zapobieganie

Ból nóg u dziecka to dość częsta dolegliwość, która może mieć wiele przyczyn - od błahych i łatwych do wyeliminowania, po poważniejsze, wymagające interwencji lekarza. Rodzice często martwią się bólem nóg pociechy, szczególnie gdy ból nóżek u dziecka pojawia się nagle i bez wyraźnego powodu. W poniższym artykule przyjrzymy się najczęstszym przyczynom bólu nóg u dzieci i metodom radzenia sobie z tą dolegliwością.

Dlaczego bolą stopy?

Ból stóp u dziecka może mieć wiele przyczyn. Zanim zaczniemy ich szukać, warto uwzględniać czynniki takie jak wiek dziecka, jego aktywność i ogólny stan zdrowia. Gdy pojawia się ból nóg u 3 latka czy ból nóg u 4 latka, powodów szukać można w intensywnym wzroście dziecka, co powoduje naprężenie mięśni i więzadeł. Taki ból nazywamy wzrostowym.

Dlaczego bolą stopy od spodu? Pojawiający się ból stóp od spodu może wskazywać na płaskostopie, nieprawidłową postawę ciała lub źle dobrane obuwie. Do przeciążeń i bólu może prowadzić także nadmierna aktywność fizyczna, zwłaszcza intensywne bieganie czy skakanie, które bardzo angażuje stopy. Warto więc obserwować dziecko i zwracać uwagę, w jakich sytuacjach pojawia się ból. 

Innym powodem, na który należy zwrócić uwagę, jest ból pięty u dziecka przyczyny. A przyczyny mogą być różne, w tym zapalenie rozcięgna podeszwowego czy choroby przeciążeniowe. Nie można oczywiście wykluczyć urazów o które u dziecka nietrudno,  takich jak stłuczenia, skręcenia czy złamania, szczególnie jeśli ból jest silny i nagły.

Ból stópek u dziecka w nocy

Nocny ból nóżek to częsta dolegliwość, która niepokoi wielu rodziców. Ból nóg w nocy u dzieci może mieć różne podłoże. Często są to wspomniane już bóle wzrostowe, szczególnie uciążliwe w nocy, gdy dziecko jest w spoczynku. Nocą nasilają się procesy regeneracyjne w kościach, co może powodować dyskomfort. Jeśli dolegliwość powtarza się często, na pewno należy skorzystać z pomocy specjalisty. Dobrym sposobem na relaks przed snem będzie na przykład mata do masazu stop, która rozluźni napięte mięśnie.

Ból podeszwy przy chodzeniu

Bolące śródstopie podczas chodzenia to sygnał, że coś nie tak może być z biomechaniką stopy. Przyczyną może być płaskostopie, koślawość stóp, a nawet nieprawidłowo dobrane obuwie. Ból nasilający się podczas chodzenia może również świadczyć o problemach z rozcięgnem podeszwowym lub o nerwiaku Mortona. Dziecko może też skarżyć się na ból kolana u dziecka bez urazu, co może być efektem nieprawidłowego obciążenia stopy. W takiej sytuacji warto skonsultować się z ortopedą, który oceni budowę stopy i zaleci odpowiednie ćwiczenia lub wkładki ortopedyczne. Pomocne mogą być mata na płaskostopie dla dzieci lub mata sensoryczna ortopedyczna, które wzmacniają mięśnie stóp i poprawiają ich propriocepcję. Specjaliści polecają maty marki Ortek.

Co zrobić na bolące nogi?

Próbę rozwiązania problemu bolących nóg należy zacząć od ustalenia przyczyn jego powstania. Jeśli dziecko często zgłasza dolegliwości, należy uważnie je obserwować i  określić:

• Czy ból pojawia się codziennie, kilka razy w tygodniu, czy sporadycznie?

• O jakiej porze dnia dziecko najczęściej skarży się na ból? 

• Czy nocny ból nóg u dziecka wybudza je ze snu?

• Jak długo trwa ból? (kilka minut, godzinę, cały dzień).

Z objawami najlepiej zwrócić się do lekarza, który przeprowadzi szczegółową diagnozę i zaleci odpowiednie leczenie.

Co zrobić z bolącymi stopami? Jeżeli mamy do czynienia z bólami wzrostowymi, ulgę mogą przynieść ciepłe okłady, delikatny masaż lub kąpiel w ciepłej wodzie. W diecie dziecka warto zadbać o odpowiednią ilość wapnia i witaminy D. 

Domowe sposoby na bolące nogi