Jak spać przy refluksie

Refluks to dolegliwość, która naprawdę potrafi skomplikować życie.  Ale choroba refluksowa przełyku, przy kompleksowej terapii, jest do pokonania. Z naszego artykułu dowiesz się, w jakim celu wykorzystywane są poduszki antyrefluksowe oraz na którym boku spać przy zgadze, by zredukować jej negatywne konsekwencje.

Refluks a zgaga: jaką poduszkę wybrać

Zanim wyjaśnimy, jaka poduszka będzie odpowiednia przy refluksie, należy ustalić refluks co to jest. Otóż refluks to stan, w którym treść żołądka cofa się do przełyku. Dzieje się tak, gdy dolny zwieracz przełyku, czyli mięsień, który normalnie zapobiega cofaniu się treści żołądkowej, nie zamyka się prawidłowo. Kwas żołądkowy, który wraca do przełyku, może podrażniać błonę śluzową, powodując objawy takie jak zgaga, kwaśny posmak w ustach, ból w klatce piersiowej, trudności w przełykaniu czy chrypka. Długotrwały refluks może prowadzić do poważniejszych schorzeń, takich jak zapalenie przełyku czy choroba refluksowa przełyku (GERD).

Osobom zmagającym się z refluksem, lekarze zalecają spanie z wezgłowiem o wysokości  20-30 cm. Najlepiej po prostu kupić odpowiednią poduszkę. Jeśli zgaga męczy Cię w nocy, dobrą opcją będą na przykład poduszki ortopedyczne do spania marki Ortek. Firma  ogromną wagę przywiązuje zarówno do efektywności sprzedawanych towarów, jak i do łatwości ich higieny i pielęgnacji. Wszystkie produkty wykonywane są z trwałych i ekologicznych materiałów. Wykazują przy tym tak doskonałe cechy użytkowe, że bez obaw można  kupować także delikatne poduszki ortopedyczne dla niemowląt.

Na którym boku spać przy refluksie

To, jak długo i w jakiej pozycji śpimy w nocy, ma duży wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego, zwłaszcza, jeśli mamy do czynienia z takimi dolegliwościami jak zgaga czy refluks. Problem odpowiedniej pozycji podczas snu jest przez wiele osób bagatelizowany, ale pytanie refluks jak spać, wcale nie jest pozbawione sensu. Są pewne pozycje, które na funkcjonowanie układu pokarmowego oddziałują bardzo pozytywnie.

Już wiesz, jak ważna jest poduszka antyrefluksowa. Teraz porozmawiamy więc o tym, na którym boku spać żeby nie mieć zgagi. Przede wszystkim pamiętaj, aby nie kłaść się bezpośrednio po posiłku.

Uważa się, że spanie na prawym boku może pogłębiać problemy związane ze zgagą, podczas gdy leżenie na lewym boku pomaga zmniejszyć ryzyko cofania się kwasów żołądkowych do przełyku. Jak wskazują badania, spanie na lewym boku korzystnie wpływa również na trawienie, gdyż żołądek znajduje się poniżej przełyku, co minimalizuje prawdopodobieństwo refluksu. Wystarczy 10-15 dni spania na lewym boku, a zgaga w nocy zniknie lub będzie prawie nieodczuwalna.

Jeśli masz schorzenia serca, lepszym rozwiązaniem będzie spanie na prawym boku. Niemniej jednak, zmiana pozycji podczas snu ma istotny wpływ na kondycję układu pokarmowego, zwłaszcza w przypadku osób, które zmagają się z dolegliwościami trawiennymi.

Jak pozbyć się refluksu

Spanie na lewym boku daje bardzo dobre efekty, ale nie eliminuje problemu. Żeby pozbyć się refluksu na zawsze, obowiązkowo weź udział w terapii pod kontrolą doświadczonego lekarza. Co więc pomaga na refluks? Wśród rozwiązań, zapewniających dobre efekty leczenia, znajdują się:

• Przestrzeganie diety, wskazanej przez lekarza;

• Zmiana stylu życia, w tym zwiększenie aktywnośći;

• Unikanie stresu, który może zaostrzyć chorobę;

• Nie nadużywaj alkoholem ani nie pal tytoniu;

Nie zapominaj zażywać leków na refluks, wskazanych przez twojego lekarza. Leki stosowane w leczeniu refluksu zażywa się raz dziennie, najlepiej na czczo, w dawce określonej przez lekarza. Leczenie trwa zazwyczaj od 2 do 4 tygodni. Jeśli objawy nie ustępują, lekarz może zalecić zwiększenie dawki lub wprowadzenie dodatkowego leku z grupy antagonistów receptorów histaminowych H2, który przyjmuje się przed snem. W przypadku braku poprawy po leczeniu farmakologicznym, rozważa się możliwość wykonania zabiegu chirurgicznego.

Dodamy również, że osoby, zmagające się z refluksem, powinny zadbać o dobór nie tylko właściwej poduszki, ale i materaca. Najlepiej jeśli będzie to produkt wspierający naturalną pozycję kręgosłupa podczas snu.